ওয়াশিংটন : সম্প্রতি এক রিপোর্ট দাবি করেছে বিশ্বের উন্নত দেশ আমেরিকার ৪৪ শতাংশ নারী হূদয়ের সমস্যায় জর্জরিত৷ বলা ভালো হূদয়রোগে ভুগছেন৷ আমেরিকার ৪৪ শতাংশ নারী হূদরোগে আক্রান্ত৷ তবে আক্রান্ত হওয়ার থেকেও মারাত্মক খবর হল মার্কিন মুলুকে ২০২১ সালে প্রায় ৩ লাখ ১০ হাজার ৬৬১ মহিলা হূদরোগে মারা যায়৷ প্রতি পাঁচজনের একজন নারী হূদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছে৷
সম্প্রতি সেন্টারস অব ডিজিজেস কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের একটি প্রতিবদেনে এ তথ্য উঠে এসেছে৷ প্রতিবেদনে আরও বলা হয়, দেশটির ৫৬ শতাংশ নারীই তাদের রোগ সম্পর্কে অবগত থাকে না৷ নারীদের হূদরোগের লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যানজাইনা- সাধারণত একটি নিস্তেজ বা ভারী বুকে অস্বস্তি বা ব্যথা হিসেবে অনুভূত হয়, ঘাডে়, চোয়ালে বা গলায় ব্যথা৷ এছাড়া নারীদের ক্ষেত্রে আরও কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে যেমন বমি বমি ভাব, বমি, ক্লান্তিভাব থাকা৷ অনেকের ক্ষেত্রে কোনও ধরনের উপসর্গ থাকে না৷
তবে শুধু আমেরিকাই নয়৷ ভারতেই মহিলাদের মধ্যে হূদয়রোগে আক্রান্ত হওয়ার সমস্যা কম নয়৷ সেন্টারস অব ডিজিজেস কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের রিপোর্টই বলছে ভারতে মহিলাদের মধ্যে অত্যাধিক দুঃশ্চিন্তা, কাজের চাপ হূদয়কে মৃতু্যর দিকে ঠেকে দিচ্ছে অনবরত৷
নারীদের হূদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে উচ্চ কোলেস্টেরল, ধূমপানের অভ্যাস, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক অক্ষমতা, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা ও মানসিক চাপ এবং বিষ্ণন্নতা৷
নিয়মিত শরীরচর্চা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে৷ এজন্য সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন ৩০ মিনিটের মাঝারি ধরনের ব্যায়ামই যথেষ্ট৷ এক্ষেত্রে দ্রুত গতিতে হাঁটা বেশ কার্যকর৷ এর পাশাপাশি লিফটের পরিবর্তে সিঁডি় ব্যবহার করুন৷