জলশূন্যতা পূরণে এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে জনপ্রিয় হচ্ছে ডিটক্স জল পান৷ বাড়িতেই বানাতে পারেন উপকারী এই পানীয়৷ চলুন জেনে নেওয়া যাক কয়েকটি ডিটক্স জল তৈরির রেসিপি৷
বিট রুট ও গাজর
উপকরণ : বিট রুট আধা কাপ, গাজর আধা কাপ, মধু এক টেবিল চামচ, লেবু তিন-চার স্লাইস, জলআধা লিটার৷
যেভাবে তৈরি করবেন:
১. সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে এরপর মধু দিয়ে মিশিয়ে ফ্রিজে তিন ঘণ্টা রেখে দিন৷
২. এরপর বের করে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন৷
চিয়া সিড, শসা ও পুদিনা
উপকরণ : চিয়া সিড এক টেবিল চামচ, শনা আধা কাপ লম্বা করে কাটা, পুদিনা পরিমাণমতো, লেবু দু-তিন স্লাইস, জল আধা লিটার৷
যেভাবে তৈরি করবেন :
১. আগে থেকে ভেজানো চিয়া সিডের সঙ্গে বাকি সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে কমপক্ষে তিন ঘণ্টা বা তার বেশি ফ্রিজে রেখে দিন৷
২. এরপর ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন৷
আদা, তুলসী বিট রুট :
উপকরণ : তুলসীপাতা এক চা চামচ, বিট রুট স্লাইস আধা কাপ, শসা স্লাইস আধা কাপ, আদা কুচি আধা চা চামচ, জল আধা লিটার৷
যেভাবে তৈরি করবেন:
১. সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে কমপক্ষে তিন ঘণ্টা বা সারা রাত ফ্রিজে রেখে দিন৷
২. সকালবেলা পান করুন৷
মিক্স ফ্রুটস
উপকরণ : আনারস আধা কাপ, মালটা বা কমলা আধা কাপ, লেবু দুই-তিন স্লাইস, পুদিনা পরিমাণমতো, জল আধা লিটার৷
যেভাবে তৈরি করবেন:
১. সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে ফ্রিজে তিন ঘণ্টা রেখে দিন৷
২. এরপর ফ্রিজ থেকে বের করে আরো আধা লিটার জল যোগ করে তারপর পান করুন৷
কাঁচা আম ও পুদিনা :
উপকরণ : স্লাইস করে কাটা কাঁচা আম একটি, পুদিনাপাতা পরিমাণমতো, লেবু তিন-চার স্লাইস, জল আধা লিটার৷
যেভাবে তৈরি করবেন
১. সব উপকরণ একত্রে মিশিয়ে ফ্রিজে তিন ঘণ্টা রেখে দিন৷
২. এরপর বের করে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন৷
