- ৭ মে — বর্তমান যুগে উচ্চ রক্তচাপ একটি মারাত্বক ভয়ংকর রোগ যেটা কম বেশি প্রায় সকলেরই মধ্যে রয়েছে। একটা বয়সজনিত রোগ। মোটামুটি ৪০ পেরোলেই মহিলা পুরুষ সকলেই রক্তচাপের সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন। রক্তচাপের সমস্যার কারণে ডায়াবেটিস, দৃষ্টিহীনতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেলিওর হয় রক্তচাপের কারণে। তাই আপনি বা আপনার কাছের মানুষ যদি রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন তাহলে এড়িয়ে যাবেন না। চিকিৎসকেরা বলেন, ডায়েট, স্থূলতা, মানসিক চাপ এবং শরীরচর্চার অভাব – এসবের কারণে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন হতে পারে। রক্তচাপ কন্ট্রোলে রাখতে অনেকেই ওষুধ খান নিয়মিত, কিন্তু জানেন কি আয়ুর্বেদের মতে কিছু ভেষজ রয়েছে, যা এই রোগে দারুণ কার্যকরি হতে পারে সেগুলো হলো -১)অশ্বগন্ধা স্ট্রেস দূর করতে দারুণ কাজ করে। অশ্বগন্ধায় রয়েছে অ্যাডাপ্টোজেন নামক উপাদান, যা মনকে শান্ত করে, উদ্বেগ এবং চাপ কমায়। শুধু তাই নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে অশ্বগন্ধা।২) তুলসী রক্তচাপ, ফ্লু, ঠান্ডা লাগা, আর্থ্রাইটিসের মতো শারীরিক সমস্যা দূর করতে পারে। তুলসী পাতায় রয়েছে ইউজেনল নামক উপাদান, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পাবেন বা এর চা বানিয়েও খেতে পারেন।৩ শীতকালের একটা সুপার ফুড হল আমলকি। এটি রক্তনালীকে প্রশস্ত করে যার ফলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয় না। দিনের যেকোনও সময়ে আমলকি খাওয়া যেতে পারে।৪) ত্রিফলা অত্যন্ত কার্যকর একটা আয়ুর্বেদিক। এটি গ্যাসের সমস্যায় খুব ভালো কাজ করে। এটি আমলা, বহেড়া এবং হরিতকির মিশ্রণ। ত্রিফলার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ২ চা চামচ করে ত্রিফলা গুঁড়ো খেলে উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের রোগীদের উপকার হবে।৫) অর্জুন গাছের ছালে রয়েছে অ্যান্টি-হাইপারটেনসিভ উপাদান, যা হাইপার টেনশন নিয়ন্ত্রণ করে।৬) আর্য়ুবেদ শাস্ত্রে থানকুনি পাতার প্রচুর গুণাগুণ বলা আছে। অনেক ওষুধও তৈরিতে এই পাতার রস ব্যবহার করা হয়। অল্প পরিমাণ থানকুনি পাতা নিয়মিত খেতে পারলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু ভেষজ উপায়
প্রতিকি ছবি (Photo: iStock)