গরম বাড়ছে, সতর্ক থাকুন বেলা ১১ টা থেকে বিকেল ৪ টে অবধি বাইরে থাকবেন না।
• আরও বাড়বে তাপমাত্রা, সতর্ক করেছে হাওয়া অফিস।
• বেলা ১১ টার পর থেকে রাস্তায়, রোদে থাকবেন না।
• বাইরে যেতে হলে ছাতা, টুপি বা ওড়না দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন। পা ঢাকা জুতো পরুন।
• হিট র্যাশ থেকে বাঁচতে হালকা, ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন প্রচুর জল খান।
• শরীরে অস্বস্তি হলে ওআরএস খান।
• রাস্তার খাবার একদম নয়, বাড়িতেই বানান লেবুর জল, সরবত, ফলের রস, লস্যি। শরীর হাইড্রেটেড রাখুন।
• গর্ভবতী মহিলা, বয়স্করা রোদে থাকবেন না।
• দুপুরের পর বাচ্চাদের বাইরে বেরোতে দেবেন না প্রচণ্ড গরম থেকে এসে এসি ঘরে ঢোকার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন।
• হিট স্ট্রোক হলে চোখেমুখে জলের ঝাপটা দিন, ঠান্ডা জলে গা স্পঞ্জ করান।
• অবস্থার অবন্নতি না হলে হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।
